Mnogi reumatičari koji godinama pate od ukočenosti zglobova i bolova u mišićima koriste saune za opuštanje kod kuće, ali mogu biti jako zbunjeni kada se odlučuju između suhe saune i parne saune, pa čak i pate od nelagode ako se loše odluče. Danas ćemo objasniti razlike između suhih i parnih sauna u tri područja: osjećaj tijela, prilagođavanje simptoma i sigurnost. Objasnit ćemo osnovne razlike između suhih i parnih sauna.
1. Osnovne razlike u iskustvu između suhe saune i parne saune
Osnovna razlika između suhih sauna i parnih sauna je raspodjela temperature i vlage u zraku oko vas. Prosječna temperatura tradicionalne suhe saune je između 20 stepeni Celzijusa i 65 stepeni Celzijusa, a u prosjeku manje od 20% vlažnosti. Vazduh u suvim saunama je suv i ne-lepljiv, toplota će obuhvatiti celo telo koristeći toplotno zračenje i toplotnu provodljivost. Prosječna temperatura tradicionalne parne sobe je 40-90 stepeni Celzijusa, a prosječna vlažnost je skoro 100%. Kada uđete u parnu sobu, odmah ćete biti okruženi pokrivačem vrućeg, vlažnog zraka. Za većinu pojedinaca ova dva različita iskustva pružaju dva različita područja preferencije, međutim, za pacijente s reumatskim stanjima razlike u temperaturi i vlažnosti direktno koreliraju s razinom udobnosti koja se pruža zglobovima i fizičkim opterećenjem stvorenim na tijelu.
2. Osnovni razlozi zašto su suhe saune korisnije za pacijente s reumatizmom
Za početak, zbog niže razine vlažnosti, suha sauna dozvoljava samo mali gubitak topline s površine kože isparavanjem. Većina pacijenata sa reumatizmom je vrlo osjetljiva na promjene temperature. Nakon izlaska iz saune visoke vlažnosti, tijelo se brzo hladi, za razliku od postepenog procesa hlađenja koji se događa pri izlasku iz suhe saune. Vlaga će se ohladiti mnogo brže nego vazduh; stoga je veća vjerovatnoća da će pacijent postati hladan i ukočen nakon izlaska iz saune. Suha sauna također omogućava brže hlađenje isparavanjem, što znači da se manje vlage prenosi natrag u zglobove i samim tim se smanjuje vjerovatnoća razvoja hladnih i ukočenih zglobova. Osim toga, dublji prodor topline iz suhe saune omogućava opuštanje i duboke muskulature i ukočenih zglobova. Pacijenti općenito prijavljuju smanjenje vremena u kojem se osjećaju ukočenost zglobova ujutro kada redovno koriste suhu saunu. Konačno, proces znojenja u suvoj sauni se može kontrolisati; nema pretjeranog ograničenja protoka zraka u pluća kao što bi se dogodilo u sauni s visokom vlažnošću. Suhe saune mogu koristiti pacijenti koji imaju osnovne kardiopulmonalne bolesti jer je manja vjerovatnoća da će iritirati respiratorni trakt u poređenju sa saunama visoke vlažnosti.
3. Preporučene sigurnosne procedure za pacijente s reumatizmom koji koriste saunu
Iako su suhe saune postale popularnije kod pacijenata sa reumatizmom; Postoje neke mjere predostrožnosti kojih se svaki pacijent s reumatizmom treba pridržavati prije korištenja suhe saune. Najvažnija mjera opreza je da pacijenti s akutnom upalom zglobova izbjegavaju bilo kakvu vrstu saune zbog dodatne iritacije uzrokovane unošenjem vrućeg zraka u njihovo tijelo. Pacijenti koji pate od teške hipertenzije, srčanih bolesti ili nekontrolirane hipoglikemije moraju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije korištenja saune i ne preporučuje se korištenje suhe saune dok se ne odobri. Novi pacijenti koji prvi put koriste suhu saunu treba da koriste samo pet do deset minuta; popijte malu čašu tople vode u nekom trenutku tokom prve sesije i nemojte je koristiti duže nego što je potrebno. Pacijenti bi se nakon svake sesije trebali potpuno osušiti ručnikom, staviti na odjeću dugih rukava, odmoriti 30 minuta i ne izlagati se hladnom zraku nakon sesije saune. Pacijenti bi se trebali konsultovati sa svojim reumatološkim i imunološkim ljekarom kako bi zakazali rutinske preglede-i da se pridržavaju dugoročnog-plana upravljanja bolešću.
