U zdravom i wellness{0}}načinu života, znojenje je široko prepoznato kao efikasan način za detoksikaciju, ubrzanje metabolizma i opuštanje tijela. Mnogi ljudi pretpostavljaju da je znojenje u sauni potpuno isto kao i znojenje nakon vježbanja-samo se metoda razlikuje.
U stvarnosti, njih dvoje se razlikuju po biološkom mehanizmu, sastavu znoja, fizičkom odgovoru i zdravstvenim prednostima.
Za svakoga ko razmišlja o kućnoj sauni, sauni na otvorenom ili infracrvenoj sauni, razumijevanje ovih razlika pomaže vam da koristite saune sigurno, ispravno i efikasno.
1. Različiti mehanizmi znojenja
Vježbajte znoj
Znojenje{0}}indukovano vježbanjem je aktivna proizvodnja topline. Kada vaši mišići rade tokom vježbanja, oni stvaraju velike količine topline. Kako tjelesna temperatura raste, znojne žlijezde se aktiviraju da vas rashlade.
Znoj počinje iz unutrašnjosti tijela, brzo se diže i često je težak i intenzivan.
Sauna Znoj
Znojenje izazvano saunom{0}}je vanjsko grijanje. Bilo da se radi o tradicionalnim visokim-temperaturama pare ili blagim talasima infracrvene saune, toplina se primjenjuje spolja da zagrije kožu i pasivno aktivira znojne žlijezde.
Ova vrsta znojenja je blago, ravnomjerno i postepeno-bez naprezanja srca ili mišića.
2. Različiti sastav znoja
Vježbajte znoj
Uglavnom voda i elektroliti, uz male količine metaboličkog otpada. Tanja konzistencija zbog visokog intenziteta. Gubitak soli je značajan, tako da morate nadoknaditi minerale nakon treninga.
Sauna Znoj
Veća koncentracija ulja, toksina i kožnog otpada. Posebno u infracrvenim saunama, duboko grijanje stimulira dublju detoksikaciju. Znoj je gušći i bogatiji ispuštenim nečistoćama.
3. Različiti fizički teret
Vježbajte znoj
Zahtijeva mišićni napor i povećano kardiovaskularno opterećenje. Potrošnja{1}}e energije. Može uzrokovati umor, bol i ubrzan rad srca-što nije idealno za starije osobe, slabe osobe ili one koji se oporavljaju.
Sauna Znoj
Potpuno pasivan i opuštajući. Udobno sjedite ili ležite bez fizičkog napora. Nisko opterećenje srca, potpuno opuštanje mišića.
Pogodno za gotovo sve zdrave odrasle osobe.
4. Različite zdravstvene prednosti
Prednosti znojenja pri vježbanju
• Poboljšava kardiovaskularnu izdržljivost
• Izgrađuje snagu mišića
• Sagorijeva visoke kalorije
• Pospešuje ukupni metabolizam
Prednosti znoja u sauni
• Dubinska detoksikacija i pročišćavanje kože
• Poboljšana cirkulacija krvi
• Uklanjanje napetosti mišića
• Bolji kvalitet sna
• Smanjenje stresa i anksioznosti
• Ublažava hladne udove i lošu cirkulaciju
ukratko:
Vježba Znoj=Fitness + sagorijevanje kalorija
Sauna Znoj=Relaksacija + Detoksikacija + Oporavak
5. Različiti idealni korisnici
Vježbajte znoj najbolje za
• Mladi, aktivni ljudi
• Ljubitelji fitnesa
• Oni koji imaju vremena za redovne treninge
Sauna znoj najbolje za
• Zauzeti profesionalci
• Starije osobe ili osobe sa ograničenom pokretljivošću
• Svako sa stresom, nesanicom ili ukočenošću tijela
• Porodice koje traže pogodan-wellness kod kuće
6. Konačan zaključak: One se međusobno nadopunjuju
Mnogi ljubitelji zdravlja kombinuju oboje: Vježbanje → Sauna → Brži oporavak → Dublji san
Vježbanje gradi snagu. Sauna popravlja i opušta.
Ako želite lak, svakodnevni pristup dubokom znojenju, detoksikaciji i oslobađanju od stresa u udobnosti svog doma, vrhunska kućna sauna je udobna, sigurna i dugotrajna- investicija.
